efekty redukcji

[...] zacznę chodzić od przyszłego tygodnia (10.09) kiedy to przeniosę się do Krakowa. Póki co cwiczę w domu trening dla początkujących. Nastawienie: pisz, melduj, rób swoje, efekty przyjdą z czasem =] Pozdrawiam i liczę na wsparcie. Gdyby ktoś miał podobną wagę, wymiary i determinację to proszę o wpis. Chętnie poczytam inne podobne dzienniki :-) [...]

[...] Alfa-Ketoglutaran Argininy jest substancją dużo bardziej odporną na kwasy układu trawiennego. Dzięki temu może być stosowana w mniejszych dawkach, dając takie same efekty jak spożycie zwykłej argininy. W serii dobrze kontrolowanych badań klinicznych udowodniono, że już 2 g argininy podawane sportowcom przez okres 5 tygodni prowadzi do [...]

[...] 3xtydz po tym pije carbo 30g i kręcę aeroby na bieżni 20min. Mogę podać moje ćwiczenia z obciążeniami jeśli potrzebne. Dzień w którym robię nogi wydaje mi się, że przynosi efekty,nogi się wzmocniły i pupa jest w o wiele lepszym stanie,ręce słabe.. Okazjonalnie fitness. Nie wiem całkowicie co z tą dietą, wydaje mi się że poprzednia rozpiska ma [...]

[...] trening aero/cardio/interwal. Na tym ciężkim treningu nic nie naciągnąłem, nie naderwałem, nie przetrenowałem żadnej partii i zastanawiam się czy mogę cisnąć go dalej już na redukcji, bo naprawdę efekty są zadowalające. Kcal nie planuję przycinać praktycznie wcale więc nic nie powinno się dziać. Czekam na opinię, z góry dzięki i pozdrawiam.

[...] włączyć teraz np. CM3 na ok. 10-12tyg? Akurat kiedy skończyłbym brać jabłczan byłbym już na przejściówce z redu na mase. Co o tym myślicie? Jak to najlepiej rozegrać aby efekty były najlepsze? Nie chcę doprowadzić do szybkiego zalania się i chcę zregenerować te stawy bo mam z nimi ciągle jakieś problemy od czasu kontuzji barku w tamtym roku [...]

[...] bez stresu. Ale wiadomo,że czym niże z wagą , tym robi się coraz trudniej. Powoli i dieta i treningi będą musiały wchodzić na coraz wyższe stopnie trudności,by były dalsze efekty. W tak dużej redukcji bardzo ważna jest motywacja i determinacja w dażeniu do wyznaczonego celu. Mam nadzieję,że z pomocą także tej serii programów,gdzie będziemy [...]

[...] świata i Europy. Należy pamiętać też, że był drugi wśród amatorów na Arnold Classic w Madrycie. Z tego powodu zaprosiliśmy go na trening do siłowni PowerPit w Gdańsku, czego efekty możecie oglądać podczas relacji z treningu. 90 dni na większą sylwetkę Zobaczycie też, jak trenuje najstarszy z najlepszych PRO – Dexter Jackson, wschodząca gwiazda [...]

[...] 10 kg. Od marca widzę progres jeśli chodzi o siłę. Górne partie ciała mam bardzo otłuszczone, zwiotczałe, nie wiem jak mam poprawić ich wygląd. Czuję, że wszystko daję słabe efekty. Od początku redukcji zeszło mi z ręki jedynie 0,5 cm - raczej znikoma różnica. Na siłowni jestem 2 lub 3 razy w tygodniu. Najpierw robię cardio 30 min później [...]

Witam wszystkich ! Zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie [...]

[...] lat, bez diety itp. Fajna odskocznia od rzeczywistości... Staż może 7-8 miesięcy. Jedyna suplementacja jaka wtedy była to Nitrobolon II + glutamina. Jak na tamte czasy to efekty były bardzo fajne! :) troszkę brzuch przylało, ale ręka poszła znacznie. Teraz temat siłowni przyszedł na nowo i całkiem już na poważnie ! Wymiary na dzień : [...]

[...] bolała, organizm nie dawał rady z regeneracją. W weekend napisałem o tym do niego, usłyszałem, że najlepiej brać suple na regenerację byle nie przestawać ćwiczyć to będą efekty. Dieta bez zmian. Uśmiechnąłem się tylko i powiedziałem sam sobie "jeszcze zobaczymy". O IF usłyszałem już dobre 2 lata temu, raz próbowałem się jej podjąć, ale na [...]

[...] nowotwory. Postanowiono zbadać, czy miedzy tymi spostrzeżeniami istnieje jakiś związek. w miarę postępu prac, dzięki licznym badaniom, udało się powiązać znane od dawna efekty działania zielonej herbaty z jej poszczególnymi składnikami. Okazało się, że zielona herbata zawiera katechiny: rodzaj polifenoli albo ..garbników herbacianych" - [...]

[...] 30gr’. Kolejny dylemat to godziny posiłków. Nie musisz nastawiać się na jedzenie co 2-3h. daj sobie z tym spokój no chyba że Ci to pasuje i nie męczy Cię to. Chcemy osiągać efekty ale czy musi to tak bardzo utrudniać nam życie ? Mamy chyba czerpać przyjemność z jedzenia i ćwiczeń, one mają być dla nas a nie my dla nich ! Takim małym chwytem [...]

[...] wiązało się z bólem stawów. Przy takim treningu, bez sztywnej diety z wagą, z zachowaniem 10 wskazówek (z lekkimi ustępstwami, związanymi szczególnie z imprezowaniem ;) ) efekty, przyrost masy mięśniowej, efekty na siłowni, słaby spadek tkanki tłuszczowej. Chciałbym teraz mocniej postawić na redukcję, przy zachowaniu dużej intensywności w [...]

[...] na trądzik dorosły. Nie ma tego dużo, ale po przybiciu teścia trochę wylazło). Czy tetralysal nie koliduje z tymi oralami (novo, clen), z SAA ogólnie? Jem go miesiąc, efekty są średnie, także mogę odstawić. Ewentualnie może coś dodatkowo na wątrobę? Jest to pierwszy cykl, który trochę rozłożył się w czasie ;-) Chciałbym poprawić sylwetkę, [...]

[...] witamin - między II a III posiłkiem - kompleks z glukozaminą na stawy - między II a III posiłkiem - spalacz LIPO 6 - dwa tabletki przed i jedna po treningu 9. Dotychczasowe efekty (01.01.2013-11.02.2013) - Redukcja wagi z 95 na 87 - Poprawa sylwetki - Znaczna poprawa samopoczucia - Mimo dużej aktywności fizycznej większa ilość energii 10. [...]

[...] stąd zalew tłuszczu). Jest stabilnie i bezpiecznie! *Dieta/używki: Do tej pory nie trzymałem się żadnej konkretnej diety, starałem się "jeść zdrowo" i do tego ćwiczyć, małe efekty są lecz pora ruszyć z tym na poważnie. Co do używek, nie palę, alkohol pojawia się bardzo, bardzo rzadko, jeśli już to w postaci jednego czy dwóch piw. *Aktywność w [...]

Na początku witam wszystkich bardzo serdecznie! Zdecydowałam się na prowadzenie bloga, ponieważ mam nadzieję, że: *dostanę tu wsparcie *dobre rady *obniżę swój bf jak tylko się da :) Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a w dalszej kolejności ładna, sportowa sylwetka. Dane: Wiek: 19 Wzrost: 173-174 cm Waga: 76 kg Poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] efekt redukcji ogarniającego Cię zmęczenia! Nowa formuła preparatu UNREAL w formie proszku spełni wszystkie Twoje oczekiwania! Niezmiennie stawiamy nie tylko na wymierne efekty suplementacji, ale także na zadowolenie Twoich kubków smakowych oferując Ci zróżnicowane i trafiające w każdy gust smaki naszych odżywek. Wybierz swój ulubiony i ciesz [...]

[...] Rozumiem oczywiscie, ze ta dieta moze nie dzialac tak szybko jak typowa masowka, gdzie sie opychamy, jednakze przy budowie endomorficznej pozwala naprawde na bardzo dobre efekty przy jednoczesnej redukji. A jesli dziala na endo, to powinna i na ektomorfikow - w ich przypadku jednak chyba nalezaloby wrzucic troche wiecej wegli. Ale rowniez [...]